Un hombre sabio dijo, "Existen tantas razones para correr como días tiene el año." Y yo digo que cada Carrera empieza con el primer paso. A continuación les comparto algunos de los beneficios…
Tu cuerpo esta hecho para moverse y ser activo. En estos tiempos actuales tan complicados y estresantes, tienes que estar activo por al menos 30 minutos diarios.
Correr mejora tu corazón, pulmones, y fluido de sangre a través de tu cuerpo, previene ganancia de peso y también mejora tu sistema defensivo, hace mas difícil de que te resfríes.
Correr te da mas energía y dicen los que saben que hasta te hace mas inteligente, (para muestra un boton. Hay algunos estudios que muestran que mejora el fluido de sangre a tu cerebro.
También correr te hace sentir mejor ya que un cuerpo activo mejora tu actitud y la forma como te sientes todo el resto del día.
Correr te acerca mas a la naturaleza. Puedes correr en senderos, parques, pasto, carreteras y disfrutar de los arboles, flores, colinas y te permite ver los amaneceres mas hermosos
Es un deporte que se necesita, la voluntad para salir, un par de buenos tenis, esto ultimo es muy importante…
Así que, todos a correr, hay que hacer ejecución de lubricacion, calentamiento y al terminar no olvidar los ejercicios de estiramiento.
Para los que inician, después del primer día es muy importante continuar y olvidar que el dolor es pasajero, la satisfacción de cambiar de habito es para siempre y tu cuerpo te lo va a agradecer.
Pues a mi la verdad no me llama mucho la atención, correr afuera sí pero siempre hay que prepararse y correr en la banda y eso cómo que no me gusta mucho.Pero lo podría intentar. Una cosita.. los calcetines son importantes? o me pongo los que sean? o tal vez ya cuando es un maratón sí importan los calcetines?
ResponderEliminarLos calcetines al igual que el resto de la ropa es muy importante, de preferencia que NO sean de algodon porque con el sudor se hacen bola y generan ampollas. También en carreras largas debe preveerse la rosadura por parte de la ropa en zonas sensibles, de otra manera pueden hasta sangrar. Aun así correr bajo la sombra de los Pinos en el Ocotal, La Pila o La campana es una delicia...
ResponderEliminarmmm... pues como es bien sabido, a mi no me gusta correr...sí es cierto todos los beneficios que trae a la salud y por lo mismo hoy llevo ya dos días que me levanto a las 7am (lo cual es de madrugada para mi) y me salgo a correr con un clima delicioso.... es cierto que te da mas aguilidad física y mental, te rinde mas el día, te sientes mejor... pero sigue sin encantarme... al menos... ya di el primer paso... esperemos que al igual que tú, podamos lograr un cambio de hábito por el bien de uno mismo... En cuanto a la vestimeta-accesorios... aun no llego a esos niveles... hoy corrí con unas mallas para yoga, una t-shirt sin mangas de Zara, calcetines del Sams y tenis "X´s" marca Nike... tengo que demostrar que realmente he cambiado de hábito para que me merezca una ida de shopping de ropa sport...si no... luego lo uso para andar en casa o de pijama... Adry J.
ResponderEliminarJajaja... Lo importante realmente es sentirse bien y tener tono muscular, el haber logrado salir dos dias seguidos tiene mucho merito. Uno nunca sabe, quiza un dia te veamos en la linea de salida de una compentencia. Ya solo te faltan 19 dias para el cambio de habito, Felicidades!
ResponderEliminarya hoy cumplo 3 días de salir a correr... no puedo ni subir ni bajar las escaleras de mi casa.. pero al menos ya cumpli un día mas... me tengo que ganar mi ida al maraton/shopping de NYC... jajaja! todo maratón se inicia con el primer paso...
ResponderEliminar